Eksamenstid, tid for understreke: konsentrasjonen avtar i løpet av dagene; de klassiske minnefallene tar over; magen lukkes, kreftene svikter og da er det på tide å hjelpe deg selv med en sunn og riktig forsyning.
Student fôring
EN'riktig næring med matvarer som inneholder viktige næringsstoffer for hverdagen og enda mer i denne perioden med intens fysisk og mental stress.
En god tommelfingerregel er en solid frokost med melk, frokostblandinger, syltetøy eller yoghurt.
Til lunsj og middag velger du hele karbohydrater, proteiner og fett som for fisk rik på omega 3; forbruker mye frukt og grønnsaker som inneholder mineraler og vitamin C, A og E.
Grønnsakene må spises rå og bør muligens være bredbladet som salat og radicchio; gulrøtter og tomater må aldri mangle for å sikre kroppen de riktige mengdene av antioksidante stoffer designet for å beskytte nervecellene mot stress, for å forbedre lærings-, konsentrasjons- og memoriseringsevner.
I tillegg kan studenten som føler seg spent, søvnløs, sløv, motta verdifull hjelp med fortsatt naturlige midler som å ta urtete forberedt i urte medisin slik som et avkok av periwinkle, som hjelper hukommelsen og forbedrer konsentrasjonsevnen.
Periwinkle avkok
For å forberedeinfusjon kok 6 gram periwinkle i 100 ml vann i 2 minutter. Slå av varmen og la den trekke i 10 minutter. Drikk urtete to til fire ganger om dagen på tom mage.
