EN sunn og velsmakende tilbehør fordøyelig og svært diett i Grønne bønner med sitron de er en sunn og rik på smakskål, som skal konsumeres i kombinasjon med en god andre gang med kjøtt eller fisk. Grønne bønner de er en sunn mat, perfekt for å nytes naturlig krydret med olje og sitron, er allsidige og mettende og passer til mange hovedretter, spesielt fisk for sin søte og delikate smak.
Veldig enkelt å lage, grønne bønner trenger en kort matlaging, derfor tar de ikke lang tid å lage mat. Bedre hvis du kjøper på Km0 med respekt for sesongen, kan du konsumere et velsmakende og friskt produkt med noen få enkle trinn.
Hvis du elsker grønne bønner, men du ikke finner dem på markedet hele året, der Vi foreslår at du kjøper dem i høstperioden, som er sommeren. Hvis du kjøper dem i store mengder du kan beholde dem følge noen viktige trinn for å fryse dem og nyte godheten deres hele året.
Oppskriften vår tilbyr en enkel og delikat tallerken, perfekt for de som følger et kalorifattig kosthold, og tilbyr denne enkle og naturlige maten uten å ofre godheten. La oss se hvordan du tilbereder sitronbønner i vår trinnvise oppskrift.
Prosess med sitronbønner
- Vask grønne bønner grundig under rennende vann og la det tørke på en ren klut.
- Rengjør de grønne bønnene ved å fjerne endene med hendene eller ved hjelp av en liten kniv. For å nyte et mykt og ømt produkt, det er bedre å krysse av dem nøye pass på å ikke eliminere for mye masse.
- Sett en kjele på høy flamme rikelig og tilsett rikelig med vann. Så snart det vil ha det nådde videre full poeng av Kok opp, tilsett salt etter smak og tilsett de godt rensede grønne bønnene. La grønne bønner steke i omtrent 15 minutter, det avhenger også av tykkelsen. Hvis det gjelder fine grønne bønner, tar det bare 10 minutter. Når du er kokt, tøm forsiktig trekke dem tilbake når de fremdeles er faste og turgid. Plasser dem i et dørslag e la den hvile til den er avkjølt og de vil ha gitt ut alt overflødig vann.
- Når grønne bønner er kalde du kan gå videre til dressingen. Hvis du har kokt en stor mengde grønne bønner og vil ha dem i kjøleskapet i noen dager, anbefaler vi at du ikke krydder dem alle, men bare tar den delen du vil ha og fortsetter med krydderet. Du kan oppbevare de kokte grønne bønnene i kjøleskapet i ca 2/3 dager i en lufttett beholder eller i en bolle godt dekket med aluminiumsfolie og en ren klut. Du kan velge om du vil krydre grønne bønner kaldt eller å forberede en enkel emulsjon på forhånd og kle dem som du vil. Vårt tips, enkelt og raskt, gir en delikat dressing basert på Evo-olje, salt og sitron. Et velsmakende tillegg kan være å legge til grønne bønner frø som du liker, for eksempel chia, gresskarfrø eller lett hakkede linfrø. Enda bedre hvis du legger til god tørket frukt, som pinjekjerner, valnøtter, mandler, eller hvis du liker knasende hasselnøtter sautert i en panne, for en sunn, rik og velsmakende tilbehør.
Grønne bønner med sitronfoto og bilder
