✅ Vekttap diett etter ferien

Hva skal jeg gjøre for å avhende ekstra kiloene som er samlet i juleferien? Hva skal jeg spise til frokost, lunsj og middag? Hvordan øke hastigheten på stoffskiftet?

De kalorier introdusert med i lunsjer og Julefestmiddager de var i gjennomsnitt 3000 kalorier for hvert måltid som forbrukes og de ekstra kiloene som påføres varierer fra 2 kg til 4 kg.

Her er en serie matrådtips og et slankende kosthold for å gjenvinne perfekt form, rense kroppen og vekke lat tarmen uten å hoppe over måltider.

Hva du skal gjøre for å gå ned i vekt raskere

For å øke stoffskiftet er det nyttig som alltid å følge noen nyttige tips som:

unngå å hoppe over måltider; gradvis redusere delene;
å stimulere tarmperistaltikk, øke det daglige forbruket av fersk frukt og grønnsaker;
drikk mye vann;
konsumere mer fettforbrenning urtete og urtete for å rense kroppen;
ta lange turer for å forbrenne fettlagring først.

Rensende diett for etter ferien

Etter lunsjer, middager og desserter med høyt kaloriinnhold er det bare å slå seg til ro ved å konsumere enkle, kalorifattige matvarer som er rike på vitaminer, mineralsalter og noe drenering og rensing urtete hele dagen.

Frokost

En kopp rensende urtete (så snart du våkner) + 150 ml skummet melk med frokostblandinger eller litt frukt.

40 g pasta og fersk frukt
kokt brokkoli eller kokte grønnsaker etter eget valg med 2 ts olje + 1 bit + 30 g brød
courgette carpaccio + 40 g brød

Eller

Grillet filet med salat.

Alternativt

Du kan være interessert i: Slankende diett for sommeren

Kokte grønnsaker (alle slags brokkoli), reker og fruktsalat.

Middag (etter eget valg)

40 g fettfattig ost eller 80 g naturlig tunfisk med en side av kokte eller friske grønnsaker eller bare fersk frukt.
stuet kylling eller kyllingsalat med gulrøtter og urter
Før du legger deg, en kopp rensende urtete eller en kopp kamille te for å indusere søvn og berolige sultfølelsen.