Egenskaper, kontraindikasjoner, kalorier, komponenter og aktive ingredienser i aprikoser, sunne frukter, også angitt i slankende dietter for deres lave kaloriinntak.
De aprikoser som punktlig ser ut som vakre modne på bordet på forsommeren med sin oransje-rosa farge, er veldig sunne frukter takket være komponentene.
De inneholder omtrent 85% vann, en hel del essensielle aminosyrer, en liten prosentandel av karbohydrater og av kostfiber.
De er en utmerket kilde til mineralsalter som kalium, kalsium, fosfor, natrium, jern og vitamin A, C og PP, vitaminet som beskytter huden mot allergi og solbrenthet.
Egenskaper av aprikoser
Friske, tørkede aprikoser, i form av juice, syltetøy utfører følgende handlinger, som alle er veldig viktige for kroppen:
- rense og bidra til å eliminere gif.webptstoffer som er akkumulert om vinteren;
- de motvirker anemi og svakhet på grunn av jerninntaket;
- de forhindrer aldring, beskytter huden takket være tilstedeværelsen av betakaroten (vitamin A);
- de stimulerer produksjonen av melanin av kroppen vår av melanin, beskytter mot solens stråler og fremmer soling;
- regenerere vev, forhindre aldring, beskytte huden takket være tilstedeværelsen av betakaroten (vitamin A);
- de er effektive både for behandling av strekkmerker og rynker (aprikosmaske);
- de øker kroppens immunforsvar, bekjemper kreft forårsaket av røyking og forurensende stoffer;
- forbedre synet spesielt nattesyn;
- styrke bein og forhindre tannråte;
- legge til rette for langsom fordøyelse
- de hjelper til med å holde en sunn vekt da de regnes som frukt med lite kaloriinnhold; bare 28 kalorier for hver 100 gram.
- spist fersk de bekjemper diaré; tørr, men har en avføringsmiddel, på grunn av det høye innholdet av sorbitol;
- de forhindrer forskjellige nervøse og muskelsykdommer på grunn av det høye innholdet av kalium (K).
Soling med aprikoser
De aprikoser dronningene på bordet med deres blandede skall av lysegule, oransje og rosa nyanser er rik på betakaroten, et gult pigment som stimulerer produksjonen av melanin.
De Betakaroten, forløper for vitamin A, favoriserersoler seg uniform og gylden og beskytter huden mot skadelig solstråling.
Det daglige forbruket av aprikoser, smoothies, fruktjuicer og syltetøy, gir ikke bare en perfekt brunfarge, men gir også fuktighet til huden takket være den høye andelen vann (90%) i dem, og forhindrer dannelsen av rynker.
I kosmetikk og i urte medisin aprikoser brukes til tilberedning av solkremer, anti-rynke masker, tonics.
Det kan interessere deg: Jordbær, kaloriegenskaper og kontraindikasjoner
Kalorier av aprikoser og næringsverdier
- De aprikoser de har ca. 30 kalorier til 100 gram, 0,4 g lipider, 11 g karbohydrater, 1,4 g proteiner.
- En frukt gir i gjennomsnitt 10 kalorier.
- De tørkede aprikoser i stedet tar de med seg 250 kalorier i 100 gram.
- De aprikoser i sirup Om 100 kalorier i 100 gram.
Kontraindikasjoner - Når aprikoser ikke skal spises
Aprikoser, for disse og andre gunstige effekter, kan også inntas daglig.
Unngå hvis du lider av nyrestein da de inneholder store mengder oksalsyre.
Aprikoser i svangerskapet
Som enhver frukt, anbefales det å spise den ved å fjerne skallet eller vaske det grundig for å unngå risikoen for toksoplasmose.
Har du problemer med planter? Bli med i gruppen
Abrikoser og diabetes
Aprikos har en glykemisk indeks mellom 57 og 64 og bør konsumeres med måte.
Ting å vite om aprikoser
Aprikoser vokser på fruktplanter kalt aprikos
Etter høsting kan aprikoser oppbevares i kjøleskapet i ikke mer enn 3 uker.
De kan lagres i flere måneder i sirup: hvordan lage aprikoser i sirup.
Aprikoser spises friske, tørkede for tilberedning av syltetøy.
Aprikos syltetøy video oppskrift
Oppskrifter med aprikoser
Det er mulig å bruke dem til tilberedning av forskjellige retter, fra desserter til fordøyelsesmidler:
- Aprikosterte
- Aprikoslikør
- Abrikosjuice
Fotogalleri av aprikoser
