Spis godt, spis sunt, vær i form.
Belastningen av moderne liv, stress og dårlig ernæring forårsaker a opphopning av gif.webptstoffer i kroppen som absolutt må elimineres.
L 'sunn og riktig ernæring og en mager kroppsbygning er resultatet av en aktiv livsstil og etter riktig diett og rensende diett.
Hvis du har noen kilo overvekt, kan du tenke på et lossekosthold som tjener til å rense kroppen, etterfulgt av et vekttapskosthold.
Riktig matrensende diettmeny
La oss se hva ingrediensene er å bruke og hva vi skal unngå for et sunt og riktig kosthold som lar oss rense kroppen vår.
- ris
- Helkorn
- hvitt kjøtt
- fisk
- lite salt (jodisert)
- grønn te
- frukt og grønnsaker
- ekstra jomfru olivenolje.
Vekttap diett tips
Øyeblikket er kommet! For de som ønsker å gå ned i vekt, rense seg for gif.webptstoffer som er akkumulert om vinteren med de solide måltidene i juleferien, fett laget med lunsj og karnevalsøtsaker og delikatessene i påskeferien, er det bra å redusere det daglige kaloriinntaket kalorier.
- Unngå alkohol eller kaffe
- Spis mye frukt!
- Grønnsakene, muligens rå eller underkokte, krydret med en duskregn av ekstra jomfru olivenolje.
- Foretrekk hvit kylling og kaninkjøtt, eventuelt grillet eller bakt med tilsetning av veldig lite salt.
- Spis fisk, alltid mager, kokt i folie eller dampet.
- Begrens forbruket av oster og foretrekk magre.
- Til aromatisere rettene bruker naturlige smaker, epleeddik, sitron eller appelsin.
Fysisk aktivitet
Huske, mens sana i corpore sano, så i tillegg til ernæring, oppretthold en aktiv livsstil, små og sunne turer er også nok.
