EN naturlig middel å kjempe mot jernmangel og derforanemi, kommer fra en korrekt og integrert daglig diett med jernrik mat.
Naturmedisiner for anemi: rødbete
I følge vitenskapelige studier er det daglige inntaket av jern garantert av forbruket av rød chard.
De jern det er et uunnværlig element i livet som det er den grunnleggende bestanddelen avhemoglobin proteinet som er ansvarlig for å transportere oksygen til hver eneste celle i kroppen vår.
Derfor en jernmangel resulterer i dårlig oksygenering av vevet med påfølgende anemi, hvis tydelige tegn er asteni, utmattelse er ubehag generell.
Ernæringsprinsipper for rødt chard
Der rød chard det er en grønnsak rik på jern, fosfor, kalsium og vitale stoffer som favoriserer assimilering av jern og anbefales spesielt i visse livsperioder når behovet for jern er høyere, for eksempel: i de første to leveårene, i puberteten , graviditet, amming og overgangsalder.
For tilstedeværelsen av folsyre og av betaines det er også indisert for å holde det kardiovaskulære systemet sunt og også for å forhindre dannelse av mange ondartede svulster.
Det anbefales derfor å hjelpe deg selv med ernæring ved å konsumere salater med kokte røde rødbeter ved bordet, salater, for eksempel rustikk pizza med ricotta, eller enda bedre å konsumere den sentrifugerte juice om morgenen.
Kalorier av røde rødbeter
100 gram røde rødbeter eller rødbeter de tar bare med seg 43 Kalorier.
Du kan være interessert i: Rødrotegenskaper
Kontraindikasjoner av rødbeter
Forbruk bør unngås av de som lider av eller er utsatt for nyrestein, da det er for rik på natrium og oksalsyre.
Rødbeter fotogalleri
