EN sunn ernæring den må suppleres med vitaminer, fibre og mineralsalter i frukt, men vær oppmerksom på kalorier når du følger noen vekttap dietter eller når du vil opprettholde en sunn vekt.
Fruktdiett og kalorier
Her er en fruktliste fersk, hermetisert, syltetøy, fruktjuice og tørket frukt og antall kalorier sørget for hvert 100 gram.
Å miste vekt og være i toppform er alles drøm og alt går til det beste hvis ofringene ved bordet blir redusert til et minimum: "Jeg spiser bare en grønnsakssalat med grillet kylling og en duskregn av sesongblandet frukt.
På ettermiddagen Jeg napper noen valnøtter, hasselnøtter, en håndfull peanøtter, noen rosiner og så videre, og så er underverk av underverk bukser og skjørt for stramme.
Hva skjedde? Hvorfor ble jeg feit?
Likevel er jeg på diett, jeg spiser bare mye frukt!
Frukt er bra for kroppen, men det er nyttig å huske at det i tillegg til vitaminer og antioksidanter er noen proteiner kilde til sukker enkle som umiddelbart blir assimilert og oversatt til kalorier, og dette er nok til å rettferdiggjøre den ekstra kiloen.
Så la oss prøve å telle kaloriene i den mest konsumerte og mest tilstedeværende frukten hver dag på bordet vårt, fra det minst energiske.
Kalorier med fersk frukt per 100 gram
Sitroner 11 kalorier - Egne sitroner - Dyrkingsitroner
Du kan være interessert i: Aprikosegenskaper og kalorier
Vannmelon 15 kalorier - Vannmelon eiendom
Grapefrukt 26 kalorier - Grapefruktegenskaper
Har du problemer med planter? Bli med i gruppen
Jordbær 27 kalorier - Jordbæregenskaper - Jordbærdyrking
Fersken 27 kalorier
Aprikoser 28 kalorier
Medlar 28 kalorier
Rips 28 kalorier
Bringebær 34 Kalorier
Appelsiner 34 kalorier
Pærer 35 kalorier
Mer 36 kalorier
Clementine 37 kalorier
Kirsebær 38 kalorier
Sour Cherries 40 kalorier
Fresh Pineapple 40 Kalorier
Ferske plommer 42 kalorier
Kiwi 44 kalorier
Fig 46 Kalorier
Stikkende pærer 50 kalorier
Mandariner og epler 53 kalorier
Kaki 65 kalorier
Melon 70 kalorier
Mandariner 72 kalorier
Ferske druer 61 kalorier
Banana 92 Kalorier
Kalorier levert av hermetisert frukt, juice og syltetøy per 100 gram
Frukt i sirup 85 kalorier
Fruktjuice 60 kalorier
Druesaft 70 kalorier
220 Calorie Jam (20 kalorier i en teskje)
Aprikoser i sirup 60 kalorier
Kalorier tørket frukt per 100 gram
Kastanjer 120 kalorier
Ristede kastanjer 200 kalorier
Svisker 220 Kalorier
Tørket dato 235 kalorier
Tørket fiken 256 kalorier
Tørkede druer 283 kalorier
Pine Nuts 595 Kalorier
Stekte peanøtter 598 kalorier
Tørkede mandler 603 kalorier
Pistasjenøtter 608 kalorier
Hasselnøtter 655 kalorier
Tørket nøtter 689 kalorier
Fruktfotogalleri









