De avsluttende eksamener og alle mødre spør seg selv hva som er riktig kosthold for barnet sitt som møter denne første og store modenhetsprøven, hvor mange kalorier de er nødvendige, hvordan de skal deles og i hvor mange daglige måltider.
De 22. juni alle modnes i form og regenereres, energisk sett, med en diett rik på essensielle næringsstoffer som karbohydrater, lipider, proteiner, mineralsalter, vitaminer nødvendigvis delt inn i 5 måltider om dagen for å unngå tretthet eller søvnighet.
Studentens kalori diett
Kaloriene med tanke på denne intellektuelle innsatsen øker og må deles i riktig prosentandel:
- ca 20% til frokost for riktig boost om morgenen: med melk - smør - syltetøy - frokostblandinger etter smak;
- 5% kl. 10.00: med fruktbasert juice - yoghurt;
- 40% til lunsj: med lette og næringsrike første og andre retter som ikke er bearbeidet eller overdrevet krydret; blandede salater og sesongens frukt;
- ca 5% ved 17-tiden snack: frisk frukt smoothies, fersk frukt som vannmelon, plommer, aprikoser og fersken;
- 30% til middag: å være foretrukket grillet fisk - grillet kyllingbryst - grønne bønner med salat eller andre blandede grillede grønnsaker.
Hvis det er nødvendig, kan det daglige kostholdet støttes av anistressetilskudd eller kongelig gel på råd fra legen din.
For en fredelig søvn og mot angst, anbefales også beroligende urtete som skal tas omtrent 30 minutter før du legger deg og et laurbærbad for å lindre muskeltretthet.
Mat anbefales ikke
Krydret mat, pølser, nervedrikker og alkohol generelt anbefales ikke.
