Der hårtap I tillegg genetiske faktorer er familiær det er ofte assosiert med enforsyning lite vitaminer, mineraler og proteiner.
La oss se i detalj hvilke matvarer som må introduseres i det daglige kostholdet for å ha sterkt og voluminøst hår og hvilke som er nyttige for å forhindre hårtap.
Mat for sunt og sterkt hår
For å gi håret glans, volum og farge, anbefaler eksperter i sektoren å introdusere matvarer rik på antioksidanter som frukt, grønnsaker og grønnsaker i det daglige kostholdet. Blant de forskjellige grønnsakstyper anbefales grønne bladrike som: salat, spinat, cikorie og kål.
Blant grønnsakene foretrekker gresskar, courgetter og belgfrukter (bønner, grønne bønner og linser).
Når det gjelder frukt, er det bra å konsumere fersk sesongfrukt, og spesielt anbefaler vi at med gul hud som aprikoser, gule fersken, melon og persimmons.
Fall arrest mat eller mot skallethet
Blant matvarene som reduserer hårtap eller motvirker hårtap skallethet de som er rike på vitamin E som eggeplomme, appelsinskall, hvetekim, hasselnøtter, mandler, frokostblandinger og noen grønnsaker som spinat og gulrøtter anbefales.
